26 歲男性經常出現全身無力、酸軟，尤其是肩膀、腰部和腹股溝部位，可能是由于過度勞累、缺乏運動、營養不良、疾病影響（如腰椎間盤突出、關節炎）、心理因素等。 1. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或高強度工作，身體得不到充分休息，會導致肌肉疲勞和無力。應合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 2. 缺乏運動：長期缺乏鍛煉，身體機能下降，肌肉力量不足。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，影響身體正常代謝和功能。要注意飲食多樣化，多攝入富含營養的食物。 4. 疾病影響： 腰椎間盤突出：壓迫神經，引起腰部及下肢的疼痛、無力。可通過物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等緩解，嚴重時需手術。 關節炎：關節炎癥會導致關節疼痛、酸軟無力。治療包括休息、保暖、藥物治療（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）等。 5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致身體出現各種不適。需調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，出現這種情況的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。