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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閻錫新 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)三科
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枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材,具有多種保健功效。其生食和熟食效果各有特點(diǎn),服用量和方法也需注意。包括功效差異、適用人群、服用量把控、服用時(shí)間及搭配禁忌等。 1.功效差異:生食能較大程度保留枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素等;熟食則更利于吸收其中的多糖等成分。 2.適用人群:一般人群均可食用,尤其適合肝腎陰虛、視力減退者。但感冒發(fā)熱、體內(nèi)有炎癥者不宜食用。 3.服用量把控:每天 10 到 20 克為宜,過(guò)量可能引起上火等不適。 4.服用時(shí)間:建議在飯后半小時(shí)左右服用,利于吸收。 5.搭配禁忌:不宜與綠茶同飲,可能影響其營(yíng)養(yǎng)吸收。 總之,選擇枸杞的生食或熟食方式,應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況。服用時(shí)注意適量和正確方法,以充分發(fā)揮其保健作用。
2024-12-04 12:51
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