-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
周益民 主任醫師
秦皇島市第一醫院
三級甲等
神經外科
-
20 歲女生想長高，可從飲食、運動、睡眠、情緒、醫療干預等方面努力，包括攝入足夠營養、進行適量運動、保證充足睡眠、保持良好情緒、必要時尋求醫療幫助等。 1.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2.運動：堅持有氧運動和拉伸運動，如游泳、跳繩、瑜伽、打籃球等，有助于刺激骨骼生長。 3.睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 5.醫療干預：如果骨骺線未閉合，可在醫生指導下使用生長激素等藥物。但需嚴格遵循醫囑，評估風險和收益。 總之，20 歲女生想長高需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要認識到身高受多種因素影響，不能過分追求。
2024-12-03 05:53
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
