常吃橙子和維E對身體有何影響，橙子會致腰酸腳抽嗎
2024-12-04 09:28
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聽說每天吃維E和維C可以去斑，1次吃2粒和1個橙子，經常吃橙子會引起腰酸腳抽嗎？經常吃維生素E，對身體會有什么影響嗎？
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回答1
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秦玉霞 副主任醫師
連云港市第二人民醫院西院區
三級
口腔科
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經常吃橙子一般不會引起腰酸腳抽。適量食用橙子可為身體補充維生素 C 等營養物質。經常吃維生素 E 對身體的影響有利有弊，如抗氧化、調節激素平衡等，但過量也可能產生不良影響。 1. 橙子的益處：橙子富含維生素 C、類黃酮、礦物質等，能增強免疫力、促進鐵吸收、預防心血管疾病。 2. 橙子的食用注意：過量食用可能導致胃腸不適，但通常不會引起腰酸腳抽。 3. 維生素 E 的抗氧化作用：可清除自由基，保護細胞免受氧化損傷。 4. 維生素 E 對生殖系統的影響：有助于調節激素平衡，對生殖功能有一定積極作用。 5. 維生素 E 過量的危害：可能出現惡心、嘔吐、頭痛、視力模糊等癥狀。 6. 合理補充維生素 E 的方式：通過食物如堅果、植物油等獲取，必要時在醫生指導下服用補充劑。 總之，橙子和維生素 E 對身體都有一定益處，但均應適量食用。如有身體不適，應及時就醫。
2024-12-05 00:23
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