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2024-12-02 16:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我正在哺乳期，每天都是吃些家常的飯菜，感覺有點缺鈣，想補補鈣，可以嗎？吃什么保健品好呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳應柱主任醫(yī)師

江蘇省蘇北人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

哺乳期女性感覺缺鈣是可以補鈣的。可選擇的保健品或藥品有鈣劑、維生素 D 制劑等。補鈣時要注意選擇合適的產(chǎn)品，同時關(guān)注飲食調(diào)整、適當運動、多曬太陽等。 1. 鈣劑選擇：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，但可能引起胃腸道不適；乳酸鈣和葡萄糖酸鈣吸收較好，胃腸刺激小。 2. 維生素 D 補充：維生素 D 能促進鈣的吸收，可選擇維生素 D 滴劑。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 適當運動：如散步、瑜伽等，有助于增強骨骼強度。 5. 多曬太陽：促進皮膚合成維生素 D。哺乳期女性補鈣要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方式。同時，建議在醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效。
2024-12-02 22:48

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