24 歲，玉米片能和燕麥片一起吃嗎？營養(yǎng)如何？
2024-12-02 15:53
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我今年24歲，請問玉米片可以和燕麥片一起吃嗎？營養(yǎng)會更好嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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戴君芬 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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玉米片和燕麥片可以一起吃，且搭配食用在一定程度上能使?fàn)I養(yǎng)更豐富。這包括提供更全面的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。 1.碳水化合物：玉米片和燕麥片都富含碳水化合物，能為身體提供能量。 2.膳食纖維：兩者都含有膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 3.蛋白質(zhì)：含有一定量的蛋白質(zhì)，對身體組織的修復(fù)和生長有重要作用。 4.維生素：富含維生素 B 族等，如維生素 B1、B2 等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 5.礦物質(zhì)：包含鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，維持身體正常的生理功能。 總之，24 歲的人將玉米片和燕麥片搭配食用是不錯的選擇，但要注意適量，并結(jié)合其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。
2024-12-03 10:01
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