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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉寶君 主治醫師
太原市第二人民醫院
二級甲等
疼痛門診
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平時補充營養，可通過多種食物實現，包括蔬菜、水果、肉類、谷物、豆類等。是否需要營養素補充劑，要視個人情況而定，如飲食不均衡、特殊生理時期等。 1.蔬菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、菠菜等，能提供抗氧化物質，促進新陳代謝。 2.水果：如蘋果、香蕉，含有豐富的維生素 C 和鉀等，有助于增強免疫力。 3.肉類：像雞肉、牛肉，是優質蛋白質的良好來源，有助于肌肉修復和生長。 4.谷物：如糙米、燕麥，富含碳水化合物和 B 族維生素，提供能量。 5.豆類：例如黑豆、紅豆，富含蛋白質、膳食纖維和微量元素。 總之，飲食多樣化是補充營養的關鍵。通過合理搭配各類食物，一般能滿足身體的營養需求。但對于某些特殊人群，如老年人、孕婦等，可能需要在醫生指導下適當補充營養素。
2024-12-04 13:16
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