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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱遠方 主任醫師
江蘇省蘇北人民醫院
三級甲等
普通外科
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豆漿是一種常見的飲品，減肥期間喝太多豆漿是否會發胖，取決于多種因素，如豆漿的成分、攝入量、個人體質、整體飲食和運動量等。 1. 豆漿成分：豆漿富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等。優質的蛋白質有助于維持肌肉量，但如果添加了大量糖分，熱量會增加。 2. 攝入量：即使豆漿本身熱量不高，大量飲用也可能導致總熱量攝入超標，從而引起發胖。 3. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同，代謝較慢的人更容易因熱量盈余而發胖。 4. 整體飲食：若在大量喝豆漿的同時，還攝入過多高熱量、高脂肪食物，發胖幾率會增大。 5. 運動量：缺乏運動，熱量消耗少，即使豆漿攝入量正常，也可能因熱量堆積而發胖。 總之，減肥期間適量飲用正常成分的豆漿一般不會導致發胖，還能提供一定的營養。但要注意控制攝入量，并結合均衡的飲食和適量的運動，以達到理想的減肥效果。
2024-12-04 22:53
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