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哺乳期飲食有哪些注意事項？

2025-03-18 17:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哺乳

問題：

哺乳期，在飲食上要注意什么嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卜建玲主任醫師

首都醫科大學附屬北京胸科醫院

三級甲等

結核三科

哺乳期飲食需注意營養均衡、保證水分攝入、避免刺激性食物、控制高糖高脂食物、謹慎食用易過敏食物等。 1. 營養均衡：攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，同時搭配新鮮蔬菜和水果，保證維生素和礦物質的攝入。 2. 保證水分攝入：多喝溫開水、湯類，如魚湯、雞湯、豬蹄湯等，有助于乳汁分泌。 3. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、酒精等，這些食物可能會影響乳汁質量，引起寶寶不適。 4. 控制高糖高脂食物：少吃蛋糕、油炸食品等，以免導致媽媽體重增加，也可能使乳汁中脂肪含量過高，引起寶寶消化不良。 5. 謹慎食用易過敏食物：如海鮮、芒果等，以防寶寶出現過敏反應。哺乳期飲食對媽媽和寶寶的健康都很重要，遵循以上飲食注意事項，有助于保證乳汁的質量和數量，促進寶寶健康成長。
2025-03-18 23:43

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