產后肥胖針灸節食后不適，健身與茶飲能減肥嗎
醫生您好，我現在想減肥，在做針灸配合只吃蔬菜不吃飯，雖然減3斤 可是頭暈渾身無力，我想請問該怎么辦？因為我是產后肥胖的，聽說喝荷葉和冬瓜皮水可以減肥？是這樣嗎？而且我還辦了健身卡？請問是飯前健身還是飯后健身有利于減肥？謝謝
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回答1
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王旭 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
內分泌科
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產后肥胖者采取針灸配合只吃蔬菜不吃飯的方式減肥，出現頭暈無力癥狀，想了解這種情況的處理辦法，以及喝荷葉和冬瓜皮水、健身能否減肥。產后肥胖減肥需綜合考慮，包括飲食、運動、身體恢復等多方面。 1. 飲食調整：產后身體需要營養恢復，只吃蔬菜不吃飯會導致營養不均衡，引起頭暈無力。應保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的均衡攝入，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、粗糧、蔬菜和水果。 2. 針灸不適：針灸減肥需在正規醫療機構進行，若出現不適，應及時停止，就醫檢查。 3. 茶飲作用：荷葉和冬瓜皮水有一定的利水消腫作用，但單純依靠其減肥效果有限。 4. 健身時機：健身有利于減肥，但要注意飯后 1 - 2 小時進行，避免飯前健身導致低血糖。 5. 產后恢復：產后身體機能尚未完全恢復，減肥應循序漸進，不可操之過急。 產后肥胖的減肥需要綜合考量，采取科學合理的方法，在保證身體健康的前提下進行。建議在專業醫生或健身教練的指導下制定個性化的減肥方案。
2024-12-02 22:49
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