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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李友良 副主任醫(yī)師
中國人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
三級甲等
呼吸科
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晚上食用蜂蜜的量應(yīng)綜合考慮個人體質(zhì)、年齡、健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)和食用目的等因素。一般來說，適量食用有益健康，但過量可能帶來不良影響。 1. 個人體質(zhì)：體質(zhì)虛弱者，胃腸功能較差，晚上應(yīng)少量食用，約 10 克左右。 2. 年齡：兒童腸胃功能尚未發(fā)育完善，晚上宜食用 5 克左右；成年人可適當多些，15 克上下。 3. 健康狀況：若有糖尿病，應(yīng)嚴格控制量，盡量不超過 5 克；無基礎(chǔ)病者可稍多。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：晚餐油膩或進食較多，晚上蜂蜜量宜少，約 10 克；晚餐清淡且量少，可 15 克左右。 5. 食用目的：為助眠，10 - 15 克為宜；若為潤腸通便，可 15 - 20 克。 總之，晚上食用蜂蜜的量沒有絕對標準，需根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。但無論多少，都應(yīng)注意適度，避免過量食用對身體造成負擔。
2024-12-04 18:56
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