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貧血應多吃哪些食物來改善？

2024-12-02 16:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

醫生說我貧血，貧血要多吃些什么食物呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

呂登平主任醫師

邢臺市人民醫院

三級甲等

放療科

貧血患者可以通過飲食來改善狀況，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等；富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓等；高蛋白食物，如雞蛋、牛奶；富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜；以及富含維生素 B12 的食物，如肉類、蛋類等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟，如豬肝，每 100 克豬肝含鐵約 22.6 毫克。瘦肉，尤其是牛肉，含鐵量較高。豆類，像黑豆、紅豆等也是不錯的選擇。 2.富含維生素 C 的食物：柑橘類水果，如橙子、檸檬，維生素 C 能促進鐵的吸收。草莓富含維生素 C，且口感鮮美。 3.高蛋白食物：雞蛋是優質蛋白的來源，富含多種營養成分。牛奶不僅蛋白質豐富，還含有鈣等礦物質。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等，葉酸對于紅細胞的生成很重要。 5.富含維生素 B12 的食物：肉類，如豬肉、牛肉；蛋類，如雞蛋、鴨蛋，能幫助維持神經系統健康和促進紅細胞生成。飲食調整對于改善貧血有一定幫助，但如果貧血較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2024-12-03 12:13

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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