嘴巴里面起泡可能由多種原因引起，如上火、缺乏維生素、口腔炎癥、病毒感染、創傷等。改善這種情況，可以通過飲食調整，多吃新鮮蔬果、多喝水、食用富含蛋白質的食物、避免辛辣刺激食物、適當補充維生素等。 1. 新鮮蔬果：如西紅柿、黃瓜、橙子、蘋果等，富含維生素和礦物質，有助于增強口腔黏膜的抵抗力，促進傷口愈合。 2. 多喝水：保持口腔濕潤，促進新陳代謝，有利于炎癥消退。 3. 富含蛋白質的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為身體提供營養，幫助修復受損組織。 4. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、花椒等，以免刺激口腔黏膜，加重癥狀。 5. 適當補充維生素：如維生素 B 族、維生素 C 和維生素 E。維生素 B 族有助于維持口腔黏膜的正常代謝；維生素 C 能提高免疫力，促進傷口愈合；維生素 E 具有抗氧化作用，對黏膜修復有益。可以通過食用谷類、豆類、堅果等補充維生素 B 族；通過柑橘類水果、草莓等補充維生素 C；通過植物油、堅果等補充維生素 E。 總之，嘴巴里面起泡時，飲食調整很重要，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。