早晨喝溫開水和溫鹽開水都有一定益處，但也各有特點(diǎn)。溫開水能補(bǔ)充水分、促進(jìn)新陳代謝等。溫鹽開水則有調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡等作用。空腹喝溫鹽開水一般適量不會(huì)有危害，但過量或不當(dāng)飲用可能有不良影響。 1. 溫開水的益處：能潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘；補(bǔ)充夜間丟失的水分，維持身體的水分平衡；促進(jìn)血液循環(huán)，使身體更快地清醒和進(jìn)入工作狀態(tài)。 2. 溫鹽開水的作用：調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持細(xì)胞正常功能；對(duì)口腔和咽喉有一定的清潔和殺菌作用。 3. 空腹喝溫鹽開水的注意事項(xiàng)：濃度不宜過高，否則可能加重腎臟負(fù)擔(dān)；高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎，避免血壓升高；患有腎臟疾病者不建議喝，可能加重病情。 4. 個(gè)體差異影響：不同體質(zhì)的人對(duì)溫開水和溫鹽開水的反應(yīng)不同。例如，腸胃敏感者可能對(duì)溫鹽開水不太適應(yīng)。 5. 適量原則：無論選擇哪種，都應(yīng)適量飲用，一般 200 - 300 毫升為宜。 綜上所述，早晨喝溫開水或溫鹽開水可根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求選擇，注意適量和正確的飲用方式。