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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁成 主治醫師
河北大學附屬醫院
三級甲等
胸外科(胸部腫瘤外科)
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20 歲男性身高 160cm 想長高，可從飲食、運動、睡眠、心態、疾病排查等方面努力。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動：適量進行有助于長高的運動，比如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 5.疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可就醫檢查。 總之，20 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果對身高問題非常擔憂，建議到正規醫院咨詢專業醫生。
2024-12-04 23:18
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