咋減肚子上的肉？
2012-09-21 01:19
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我想問一下，女生適不適合做仰臥起坐。我肚子上的肉很多，我想減掉，但做仰臥起坐又怕練出腹肌了，有點嚇人。對于肚子上的肉肉，我該怎么辦呢？
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回答1
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李子俊 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
消化內科
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肚子上面的肉很多，想要減掉可以通過控制飲食和運動的方法減掉。不要吃肥肉，動物內臟，油炸食品，膨化食品等脂肪、膽固醇含量高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，晚餐盡量用蔬菜水果代替，吃完飯以后不要馬上坐著，可以做仰臥起坐運動，也可以做瑜伽游泳等運動。
2019-12-05 18:45
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回答2
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彭登智
濟南血液醫院
其他
婦科診療中心
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仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，別誤解了它有助于減除腹部的脂肪. 它的主要作用是增強腹部肌肉的力量.既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果. 但是女性可以在家堅持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法.它是發展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器.女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝.腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病.
2012-09-22 10:42
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