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2024-12-04 15:35 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

36歲的，高血壓患者，在飲食上要注意什么嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁德基副主任醫師

上海市松江區方塔中醫醫院

二級甲等

心血管?？?/p>

36 歲高血壓患者在飲食方面要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。同時，要控制飲食量，避免暴飲暴食，規律進餐。 1. 低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：少吃動物內臟、油炸食品等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。 3. 低糖：限制甜食和含糖飲料，預防血糖升高影響血壓。 4. 高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5. 高纖維：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進腸道蠕動，預防便秘。 6. 控制飲食量：每餐七八分飽，避免肥胖加重高血壓。 7. 規律進餐：定時定量，避免饑一頓飽一頓，影響血壓穩定。總之，36 歲的高血壓患者通過合理的飲食調整，有助于控制血壓，減少心腦血管疾病的發生風險。但飲食控制只是高血壓綜合管理的一部分，還需結合適當運動、規律作息、遵醫囑服藥等。
2024-12-05 02:55

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