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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李曉冬 主任醫師
河北醫科大學第二醫院
三級甲等
婦科
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富含維生素 C 的食物有水果類、蔬菜類、堅果類、谷物類、肉類等。 1.水果類：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含大量的維生素 C。橙子酸甜可口，是維生素 C 的良好來源。草莓色澤鮮艷，口感鮮美，維生素 C 含量豐富。獼猴桃營養豐富，其維生素 C 含量頗高。 2.蔬菜類：西蘭花、青椒、菠菜等蔬菜也含有較多的維生素 C。西蘭花營養全面，維生素 C 含量較為可觀。青椒是常見的蔬菜，富含維生素 C。菠菜不僅維生素 C 含量不低，還含有多種其他營養成分。 3.堅果類：杏仁、核桃等堅果中也有一定量的維生素 C。 4.谷物類：糙米、燕麥等谷物在一定程度上含有維生素 C。 5.肉類：豬肝、牛肉等肉類食物中也存在少量的維生素 C。 日常飲食中，應注意多樣化，合理攝入不同種類的食物，以保證維生素 C 及其他營養素的充足供應。
2024-12-03 04:02
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