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只吃健康食品能減肥嗎？只吃保健品節(jié)食是否有害？

2024-09-22 17:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

只吃健康食品,可以減肥嗎？只吃保健品節(jié)食對健康有危害嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊志國副主任醫(yī)師

中國人民解放軍第八一醫(yī)院

三級甲等

傳染科

只吃健康食品不一定能減肥，只吃保健品節(jié)食對健康有很大危害。這涉及能量攝入與消耗平衡、營養(yǎng)均衡、身體代謝、腸胃功能、心理因素等。 1.能量攝入與消耗平衡：減肥關鍵在于消耗的能量大于攝入的能量。只吃健康食品，若攝入總熱量仍超過消耗，無法減肥。 2.營養(yǎng)均衡：健康食品種類有限，可能導致某些營養(yǎng)素缺乏，影響身體正常功能。 3.身體代謝：長期單一飲食或節(jié)食會減緩新陳代謝，反而不利于減肥和健康。 4.腸胃功能：只吃保健品節(jié)食易導致腸胃功能紊亂，如消化不良、便秘等。 5.心理因素：過度限制飲食可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，影響減肥效果和身心健康。總之，減肥應采取科學合理的方法，包括均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息等，不能依賴只吃健康食品或只吃保健品節(jié)食。
2024-09-23 03:16

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