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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡立新 主任醫師
河北大學附屬醫院
三級甲等
中西醫結合科
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酸牛奶和純牛奶在營養成分上各有特點，不能簡單地說多少酸牛奶的營養與多少純牛奶的營養相等。酸牛奶的每日適宜飲用量因人而異，受到年齡、身體狀況、飲食結構等多種因素的影響。 1. 營養成分：純牛奶富含蛋白質、鈣等營養物質。酸牛奶除了含有這些成分外，還含有益生菌，有助于改善腸道菌群。 2. 年齡因素：兒童和青少年生長發育迅速，可適量多喝，每天 200 - 300 毫升酸牛奶。成年人一般每天 150 - 250 毫升。 3. 身體狀況：如腸胃功能較弱者，酸牛奶可能更易吸收，可適當多喝。但有乳糖不耐受的人群，酸牛奶更適合，飲用量可根據自身耐受情況調整。 4. 飲食結構：如果日常飲食中蛋白質和鈣攝入較少，可適當增加酸牛奶的飲用量。 5. 活動量：經常運動、體力消耗大的人群，對營養需求高，可多喝一些酸牛奶。 總之，酸牛奶和純牛奶都有其營養價值，選擇應根據個人需求和身體情況。酸牛奶的每日飲用量沒有絕對標準，合理適量飲用有益健康。
2024-12-04 22:21
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