月經結束 10 天乳房脹痛，可能由生理變化、乳腺增生、內分泌失調、情緒因素、內衣不合適等原因引起。 1. 生理變化：在月經周期中，激素水平會不斷變化。月經結束 10 天左右，可能處于排卵期，雌激素水平升高，會刺激乳腺組織，導致乳房脹痛。這通常是暫時的，無需特殊處理。 2. 乳腺增生：乳腺增生是常見的乳腺良性疾病。患者的乳腺組織過度增生和復舊不全，導致乳房脹痛，可能伴有腫塊。可通過乳腺超聲等檢查明確診斷。治療上，癥狀輕者調整生活方式，重者可遵醫囑使用逍遙丸、乳癖消等藥物。 3. 內分泌失調：長期熬夜、壓力過大、飲食不規律等，可能導致內分泌失調，影響激素平衡，引起乳房脹痛。需調整生活習慣，保持充足睡眠、合理飲食、適度運動。 4. 情緒因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，可能影響神經內分泌系統，導致激素分泌異常，引發乳房脹痛。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 5. 內衣不合適：過小或過緊的內衣會壓迫乳房，影響血液循環，造成乳房脹痛。應選擇合適的內衣，以舒適為主。 乳房脹痛可能是多種因素共同作用的結果。如果脹痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，如乳頭溢液、乳房腫塊等，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。