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2024-12-04 17:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

我很想了解奶酪的保健功效，有人說奶酪的含鈣量很高，我想知道，奶酪有什么保健的功效呢？

回答1
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吳婧菡

濟南血液醫院

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不孕不育科

奶酪具有多種保健功效，如補充鈣質、促進腸道健康、增強免疫力、保護心血管、提供優質蛋白質等。 1.補充鈣質：奶酪是鈣的良好來源，有助于維持骨骼和牙齒的健康，預防骨質疏松。 2.促進腸道健康：其中的益生菌有助于調節腸道菌群平衡，改善消化功能，減少腸道疾病的發生。 3.增強免疫力：富含蛋白質、維生素和礦物質，能夠為免疫系統提供支持，增強身體的抵抗力。 4.保護心血管：一些奶酪中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。 5.提供優質蛋白質：其所含的蛋白質質量高，易于被人體吸收利用，有助于維持身體的正常生理功能。總之，適量食用奶酪可以為身體帶來諸多益處，但也要注意選擇合適的種類和攝入量，避免過量食用導致熱量攝入過多。
2024-12-05 12:46

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