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回答1
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黃天祥 主任藥師
濟南血液醫院
其他
結石病診療中心
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酸奶和牛奶的營養價值各有千秋，飲用時間也因人而異，主要取決于個人的身體狀況、飲食需求、消化能力、營養目標和生活習慣等。 1.身體狀況：如果存在乳糖不耐受，酸奶可能更適合，因為其發酵過程中乳糖被分解。而對于健康人群，兩者均可。 2.飲食需求：若需要補充更多的益生菌，酸奶是較好選擇。若側重補充蛋白質和鈣，牛奶和酸奶都能滿足。 3.消化能力：胃腸功能較弱者，酸奶相對更容易消化吸收。消化功能良好者，兩者皆可。 4.營養目標：想控制體重，酸奶可能更優，因其富含益生菌有助于調節腸道菌群。若單純補充營養，兩者差別不大。 5.生活習慣：早上喝能提供能量，晚上喝有助于睡眠，具體看個人習慣。 總之，酸奶和牛奶都是優質的食品，選擇哪種以及何時飲用，應綜合考慮自身的具體情況。
2024-12-03 09:49
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