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即問即答

抑郁壓力大消瘦，怎樣有效增肥？

2024-12-04 10:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌疾病

問題：

抑郁壓力大容易消瘦，該怎么增肥？有什么好的辦法嗎？

回答1
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周安喜副主任醫師

海南醫學院第二附屬醫院

三級甲等

腫瘤內科

抑郁壓力大導致消瘦，想增肥需從改善情緒、調整飲食、適量運動、保證睡眠、藥物輔助等方面著手。 1.改善情緒：抑郁和壓力會影響身體機能，可通過心理咨詢、冥想、放松訓練等方式緩解，保持積極心態。 2.調整飲食：增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等，少食多餐。 3.適量運動：適度的有氧運動和力量訓練能促進食欲和肌肉生長，如慢跑、瑜伽、舉重等。 4.保證睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，每天保證 7 - 9 小時睡眠。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用一些促進消化吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等。總之，增肥需要綜合調理，長期堅持。同時，要關注自身心理健康，必要時尋求專業幫助。
2024-12-04 15:28

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什么是內分泌疾病? 　　內分泌疾病相當常見，可因多種原因引起病理和病理生理改變，表現為功能亢進、功能減退或功能正常。根據其病變發生在下丘腦、垂體或周圍靶腺而有原發性和繼發性之分。內分泌腺或靶組織對激素的敏感性或應答反應降低可導致疾病。非內分泌組織惡性腫瘤可異常地產生過多激素。此外，因醫療預防而應用藥物或激素可以導致醫源性內分泌疾病。查看全文»

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