月經不規律且量少、持續時間長可能由多種因素導致，如內分泌失調、子宮疾病、精神壓力、營養不良、藥物影響等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響子宮內膜的正常生長和脫落，導致月經異常。可通過調整生活方式、保持良好作息來改善，必要時遵醫囑使用激素類藥物，如黃體酮、戊酸雌二醇等。 2.子宮疾病：如子宮肌瘤、子宮內膜息肉等，會影響子宮的正常收縮和內膜脫落。通常需要根據病情采取藥物治療或手術治療。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響月經。建議通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.營養不良：過度節食或營養不均衡，使身體缺乏必要的營養物質，影響月經。需調整飲食，保證營養均衡。 5.藥物影響：某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥等，可能影響月經。一般停藥后會逐漸恢復。 如果出現月經不規律且量少、持續時間長的情況，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于月經恢復正常。