-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李巧敏 副主任醫師
海口市人民醫院
三級甲等
龍昆南社區衛生服務中心
-
身體消瘦想增肥，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、疾病等因素有關。要綜合考慮各方面，制定合理的增肥計劃。 1. 飲食：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃肉類、蛋類、奶類、谷物、堅果等食物。避免過度節食和挑食。 2. 消化吸收：有些人消化吸收功能較弱，可適當補充益生菌、消化酶等，促進食物的消化和吸收。 3. 運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，如舉重、俯臥撐、深蹲等。但不要過度運動，以免消耗過多能量。 4. 睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和代謝調節。每天應保證 7-8 小時的睡眠時間。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦。若有相關癥狀，需及時就醫檢查，如進行甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，明確病因后進行針對性治療。 增肥需要耐心和堅持，逐步調整生活方式。如果長時間體重無法增加或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 07:44
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
