小腿拉傷后需要及時處理，以促進恢復。應注意休息、冷敷、包扎、抬高患肢，并合理用藥。同時，后續的康復訓練也很重要。 1. 休息：受傷后立即停止活動，避免加重損傷。讓受傷的肌肉得到充分休息，有助于恢復。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的小腿，能提供一定的支撐和減輕腫脹。 4. 抬高患肢：將小腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和腫脹。如果疼痛明顯，可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。但要注意遵醫囑用藥。 6. 康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適量的康復訓練，如小腿肌肉的伸展和收縮練習，增強肌肉力量和柔韌性。 小腿拉傷需要綜合處理，多注意休息和護理，不要急于恢復運動，以免造成更嚴重的損傷。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。