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謝利民 主任醫師
北京小湯山醫院
一級
骨關節科
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早上空腹喝蜂蜜有一定好處，但也存在一些注意事項。好處包括補充能量、潤腸通便等，然而，并非所有人都適合，且過量飲用可能導致發胖、血糖升高等問題。同時，蜂蜜的品質、個人體質等也會影響其效果。 1. 補充能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能快速為身體提供能量，適合晨起后體力消耗較大的人群。 2. 潤腸通便：其有一定的潤滑腸道作用，有助于改善便秘。 3. 不適合人群：糖尿病患者空腹喝蜂蜜可能導致血糖波動；胃酸過多者可能加重胃部不適。 4. 發胖風險：蜂蜜含糖量較高，多喝會攝入過多熱量，增加發胖風險。 5. 品質影響：優質蜂蜜營養成分更豐富，劣質蜂蜜可能存在雜質和添加劑。 總之，早上空腹喝蜂蜜要根據個人體質和需求適量飲用，選擇優質蜂蜜。同時，如有特殊疾病或健康問題，應在醫生指導下決定是否飲用。
2024-12-04 21:24
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