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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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安豐 主治醫師
河北大學附屬醫院
三級甲等
泌尿外科
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鍛煉是否會導致全身都是肌肉且腿粗，取決于多種因素，包括鍛煉方式、鍛煉強度、飲食控制、個人體質、遺傳因素等。 1.鍛煉方式：不同的鍛煉類型對肌肉的刺激不同。如力量訓練可能更易促進肌肉增長，而有氧運動則主要消耗熱量和脂肪。 2.鍛煉強度：高強度、頻繁的鍛煉可能使肌肉更發達，低強度則相對影響較小。 3.飲食控制：攝入過多蛋白質且熱量過剩，會為肌肉生長提供充足營養，增加肌肉量。 4.個人體質：有些人的肌肉合成能力較強，容易在鍛煉后形成明顯肌肉。 5.遺傳因素：遺傳決定了肌肉纖維的類型和分布，影響肌肉生長的潛力。 總之，合理的鍛煉結合科學的飲食和良好的生活習慣，一般能避免過度肌肉增長和腿粗。鍛煉應根據自身情況制定計劃，循序漸進，如有需求可咨詢專業健身教練或醫生。
2024-12-03 03:59
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