經常服用維生素 C 和維生素 B2 對身體的影響有利有弊，包括正常生理功能維持、可能的不良反應、與其他藥物的相互作用、過量攝入的危害以及個體差異影響等。 1. 正常生理功能維持：維生素 C 能增強免疫力、促進鐵吸收、抗氧化等；維生素 B2 參與能量代謝、細胞生長等。 2. 可能的不良反應：過量服用維生素 C 可能引起胃腸不適、結石等；維生素 B2 過量一般較少出現嚴重不良反應，但可能有尿液發黃。 3. 與其他藥物的相互作用：維生素 C 可能影響某些藥物的吸收和代謝，如抗凝藥；維生素 B2 與某些藥物同時使用可能影響藥效。 4. 過量攝入的危害：長期大量服用維生素 C 可能干擾血糖檢測、破壞維生素 B12 吸收；過量維生素 B2 可能干擾其他 B 族維生素的平衡。 5. 個體差異影響：不同個體對維生素 C 和維生素 B2 的吸收、代謝和耐受程度不同，有些人可能更易出現不良反應。 總之，適量補充維生素 C 和維生素 B2 對身體有益，但應避免過量服用。如有補充需求，建議先咨詢醫生或營養師。