產后皮膚松弛能否恢復及應對方法
2024-12-04 10:07
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生完小孩后皮膚明顯松弛怎么辦？現在帶孩子很辛苦，體重也從生產前的150斤瘦到了135斤，但是感覺全身都松弛了，還能恢復嗎？
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回答1
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胡思玲 主任醫師
濟南血液醫院
其他
不孕不育科
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產后皮膚松弛是較為常見的現象，通常與激素變化、體重波動、膠原蛋白流失、缺乏鍛煉及睡眠不足等有關。通過合理的飲食、適當的運動、皮膚護理等方法，是有恢復的可能的。 1.激素變化：產后體內激素水平改變，影響皮膚彈性。可通過身體自身調節逐漸恢復，但需一定時間。 2.體重波動：生產前后體重快速變化，導致皮膚拉伸和收縮，彈性纖維受損。應保持穩定的體重，避免過度減重或增重。 3.膠原蛋白流失：生產會消耗膠原蛋白。可適當補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等。 4.缺乏鍛煉：產后運動量減少，肌肉松弛，影響皮膚緊致度。建議進行產后康復運動，如瑜伽、慢跑等。 5.睡眠不足：照顧孩子導致睡眠缺乏，影響皮膚新陳代謝。要盡量保證充足睡眠，創造良好的休息環境。 產后皮膚松弛的恢復需要一定的時間和耐心，綜合采取多種措施，并保持良好的心態，有助于促進皮膚狀態的改善。
2024-12-05 00:43
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