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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張為民 主任醫師
連云港市第一人民醫院
三級甲等
腫瘤化療科
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一直很瘦想長胖，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、心理等因素有關。通過合理飲食、改善消化功能、適當運動、保持良好心態等，有助于增加體重。 1. 遺傳：部分人天生體質偏瘦，受遺傳因素影響較大。但通過后天努力仍可適當改善。 2. 飲食：增加高熱量、高蛋白、高脂肪食物的攝入，如肉類、蛋類、奶制品、堅果等。保證一日三餐規律，適量加餐。 3. 消化吸收：若消化吸收不良，可就醫檢查是否有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。必要時服用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 4. 運動：適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，能促進肌肉生長，增加體重。 5. 心理：長期精神緊張、壓力大可能影響體重。保持心情舒暢，減輕壓力，有助于改善身體狀態。 總之，想要長胖需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。但要注意，體重增加應循序漸進，保持健康的生活方式。
2024-12-05 11:47
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