鍛煉體質(zhì)好但睡眠差易疲勞性生活短,如何調(diào)理?
我經(jīng)常進(jìn)行鍛煉,身體體質(zhì)非常好。但就是睡眠差,容易疲勞,性生活質(zhì)量很差,持續(xù)時(shí)間短。請(qǐng)問應(yīng)當(dāng)吃什么藥和如何調(diào)理?這個(gè)癥狀和小時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)系嗎?醫(yī)生建議吃六味地黃丸,吃藥時(shí)要控制房事嗎?
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回答1
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朱凌 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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睡眠差、易疲勞、性生活質(zhì)量差且持續(xù)時(shí)間短,可能與多種因素有關(guān),如心理壓力、生活習(xí)慣、疾病影響、激素水平變化、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常等。 1. 心理壓力:長(zhǎng)期的緊張、焦慮等不良情緒,會(huì)影響身體機(jī)能。建議通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2. 生活習(xí)慣:作息不規(guī)律、過度勞累等會(huì)導(dǎo)致身體失衡。要保持規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。 3. 疾病影響:某些慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等可能引發(fā)這些癥狀。需及時(shí)就醫(yī)檢查,明確診斷后治療原發(fā)病。 4. 激素水平變化:雄激素水平降低可能影響性功能。可通過飲食調(diào)整,適當(dāng)增加富含鋅、硒的食物。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)功能異常:神經(jīng)功能紊亂可能影響睡眠和身體疲勞感。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)綜合調(diào)理,保持良好心態(tài),改善生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-03 08:08
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