你好，如果失眠，最好結合醫生服用中藥調理，可以服用安神補腦液，棗仁安神膠囊等，最好不要盲目服用鎮定藥物，以免引起不良影響的，如果失眠嚴重，最好及時去醫院檢查，結合醫生合理調理藥物，最好不要過度勞累等。平時注意睡前喝牛奶，這有助于睡眠的，最好定期檢查。

睡眠在很多的程度上是一種習慣,因而預防睡眠障礙的最好辦法是保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤養成良好的作息習慣,睡前思想放松⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,保證睡眠治療,祝早日擺脫失眠的困擾!