哺乳期能否喝汽水及冰冷食物，怎樣飲食科學？
2024-09-22 10:48
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請問醫生,哺乳期可以喝汽水或者氣體飲料嗎?乳母吃一些冰涼的東西會造成寶寶腹瀉嗎?哺乳期飲食怎樣才科學？
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回答1
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葛瑤 主任醫師
連云港市第一人民醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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哺乳期飲食需謹慎。汽水和冰冷食物應盡量少攝入，科學飲食要注意營養均衡、多樣化、易消化、避免刺激性食物等。 1. 營養均衡：攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；保證足夠的碳水化合物，如全麥面包、糙米。 2. 多樣化：蔬菜、水果種類豐富，以獲取多種維生素和礦物質。 3. 易消化：選擇容易消化的食物，如粥、面條。 4. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩食物，以防影響乳汁分泌和寶寶健康。 5. 控制糖分和鹽分：避免高糖、高鹽的飲料和食物。 6. 注意水分攝入：多喝白開水，保證充足的水分。 哺乳期媽媽的飲食直接關系到寶寶的營養和健康，合理安排飲食，為寶寶提供優質的母乳。
2024-09-22 20:29
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