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回答1
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李東 主任醫師
秦皇島腎病醫院
其他
血液內科
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男人房事后補充營養保持精力，可從均衡飲食、補充蛋白質、攝入維生素、補充礦物質、注意水分攝入等方面著手。 1. 均衡飲食：飲食多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、魚類等，確保營養全面。 2. 補充蛋白質：如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，有助于身體恢復和精力提升。 3. 攝入維生素：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油。 4. 補充礦物質：適量食用富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉；富含鐵的食物，如菠菜、動物肝臟。 5. 注意水分攝入：及時補充水分，維持身體代謝平衡。 總之，房事后的營養補充應注重均衡和適度，通過合理的飲食安排來維持身體的良好狀態。但需注意，個體差異較大，如有身體不適，應及時就醫。
2024-12-03 11:27
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