19 歲身高 1 米 65 ，吃保健品增高的效果因人而異。影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。 對(duì)于 19 歲的人來(lái)說(shuō)，單純依靠吃保健品增高不太可靠。建議先到醫(yī)院檢查骨骺線(xiàn)是否閉合，如果未閉合，通過(guò)改善生活方式，如保證營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，可能有助于身高增長(zhǎng)。但如果存在疾病因素，需及時(shí)治療。