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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐紅霞 主任醫師
南京腦科醫院
三級甲等
醫學心理科
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排便后喝酸奶在一定情況下對身體是有益處的，比如補充營養、促進消化、調節腸道菌群等。但也需要考慮個人的身體狀況、酸奶的品質和攝入量等因素。 1. 補充營養：酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等營養成分，排便后身體需要補充能量和營養，適量飲用酸奶可滿足這一需求。 2. 促進消化：酸奶中的益生菌有助于促進腸道蠕動，增強消化功能，緩解排便后的腹脹等不適。 3. 調節腸道菌群：優質酸奶中的有益菌群能改善腸道微生態環境，維持腸道菌群平衡。 4. 注意事項：如果本身有乳糖不耐受，可能會出現腹脹、腹瀉等癥狀。此外，購買酸奶時要選擇正規廠家、新鮮且無過多添加劑的產品。 5. 攝入量控制：過量飲用酸奶可能導致糖分攝入過多，增加肥胖風險。建議每天飲用適量，一般 100 - 200 克為宜。 總體來說，排便后適量喝酸奶可能對身體有好處，但要綜合考慮個人情況，并注意選擇和飲用的方式。
2024-12-04 19:16
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