-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭毅 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
中醫外科
-
改善皮膚暗淡可以從飲食調理、規律作息、適度運動、正確護膚、注意防曬等方面入手。 1.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如柑橘類水果、堅果、豬蹄等。這些食物有助于抗氧化，促進皮膚新陳代謝。 2.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體機能恢復，維持內分泌平衡，從而改善皮膚狀態。 3.適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環，使皮膚得到更多的營養和氧氣。 4.正確護膚：選擇適合自己膚質的護膚品，做好清潔、保濕和補水工作。定期去角質，但不要過于頻繁。 5.注意防曬：外出時涂抹防曬霜，使用遮陽傘、帽子等，減少紫外線對皮膚的傷害，防止黑色素沉著。 皮膚暗淡的改善需要長期堅持，養成良好的生活習慣和護膚方式。如果皮膚暗淡問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的幫助。
2024-12-05 10:34
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
未來灰指甲治療，冰醋酸會成主流嗎
家人腋下出汗，如何判斷是否狐臭
臉上長痘不用怕，日常保健輕松消痘
維A酸乳膏為何是雞皮膚的“克星”
皮膚科專家教你輕松消除脂肪粒
可穿戴設備監測腋窩汗臭，你聽說過嗎
心理調節對蕁麻疹斷根竟有這么大作用
3個方法，讓你告別背上長痘的煩惱
頭皮屑突然增多是皮膚病的信號嗎？
皮膚科專家親授，4種有效祛除痘痘的方法！
可穿戴設備搭配醋酸曲普瑞林注射的健康管理玩法
專家揭秘：眉毛剃了長不出來原來是這些原因！
喝綠茶與不喝綠茶，皮膚狀態差異有多大？
結合當下美膚熱點，權威專家教你讓痣消失！
身上皮膚被跳蚤咬后瘙癢，用啥涂抹物快速止癢
緊急！臉上頻繁脫皮可能暗藏這些健康危機
特應性皮炎導致皮膚瘙癢難忍如何緩解
中醫教你調理，輕松改善臉脫皮問題！
手指被門夾有淤血，可穿戴設備能幫上忙
還在為臉上斑點煩惱 這幾招幫你輕松搞定