足跟痛是老年人常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起,中醫(yī)認為病因有:
（1）肝腎虧損,腎藏精,主骨,肝藏血,主筋,腎精充足,肝血盈滿,則筋骨強健,關節(jié)活動自如;足少陰腎經(jīng)從足小趾下面開始,斜走足心,沿足跟部上行,其主干入肺部,其支脈與手厥陰心包經(jīng)相接.因此,足跟部與腎經(jīng)相關,人到中年,腎精始虧,肝血欠盈,肝腎精血不足,致筋骨失養(yǎng),久而久之,易致足跟痛.
（2）感受外邪,久居濕地,常涉水濕,寒邪入侵,風寒濕邪侵入經(jīng)絡,氣血運行不暢,致衛(wèi)陽不固,經(jīng)氣不利,導致足跟痛.因此足部保溫十分重要.
（3）慢性勞損,常年從事久立工作,損傷元氣,致使氣血運行不暢,瘀血阻滯,從而使骨骼營養(yǎng)障礙,跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛.
（4）跌,挫傷,由于暴力外傷,跟部或跟部用力過度,損傷筋脈,致使氣血瘀滯不通而引起跟部疼痛.現(xiàn)將其家庭的防護治療簡述如下.
（1）熱敷:熱水浴足是一種簡單且易行的方法,它可以改善局部血液循環(huán),消除無菌性炎癥反應,減輕足部的疼痛.
（2）足部加墊:可以采取的方法有:①開窗法:即在較厚的（海綿或氈子塑料泡沫均可）鞋墊與跟骨痛相應部位剪成空洞,大小隨疼痛范圍而定.②墊高法:在足下痛點相應部位用綿花或舊布,毛巾等墊高鞋墊5～10mm,對跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用,促使局部炎癥擴散.
（3）研磨法:腳踩圓球形（玻璃或鋼鐵,木材,膠制均可）直徑2～3cm.踩在跟痛點（脫鞋踩）流動研磨,每天2次,每次10min.
（4）滾動法:將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下,在地上前后流動,可以按摩全足部軟組織,對腱膜炎,跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效.每日1～2次,每次10min.