5 歲孩子體質差常感冒咳嗽，吃啥食物改善？
2024-12-02 15:50
點擊掃描二維碼更精彩
孩子現在5歲了，但是一直以來孩子的身體狀況都不是很好，會經常感冒、咳嗽之類的，請問孩子應該吃些什么食物來增強體質呢？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
盧伯良 副主任醫師
上海市松江區方塔中醫醫院
二級甲等
中醫兒科
-
孩子體質較弱易感冒咳嗽，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物來增強體質，如魚肉、蔬菜、水果、堅果、酸奶等。 1. 魚肉：富含優質蛋白質和多種營養物質，有助于孩子生長發育和提高免疫力。 2. 蔬菜：像菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，能增強身體抵抗力。 3. 水果：例如橙子、蘋果，富含維生素 C，可促進免疫系統功能。 4. 堅果：如核桃、杏仁，含有蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素 E，對孩子健康有益。 5. 酸奶：富含蛋白質、鈣和益生菌，有助于調節腸道菌群，增強免疫力。 總之，飲食的均衡對于孩子體質的增強至關重要。但僅依靠飲食調整可能不夠，還應保證孩子充足的睡眠、適量的運動，必要時可在醫生指導下補充微量元素。
2024-12-03 11:31
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
