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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫家明 主任醫師
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
三級甲等
整形外科
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有效瘦手臂可通過飲食控制、運動鍛煉、中醫理療、日常護理等方法。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-06 23:45
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運動鍛煉：如俯臥撐、啞鈴訓練，每次適量，避免過度勞累。
3.中醫理療：正規門診的刮痧或針灸有助于瘦手臂。
4.日常護理：運動后輕輕拍打手臂肌肉，放松肌肉。
5.生活習慣：保證充足睡眠，避免久坐，促進新陳代謝。
綜合運用上述方法，并長期堅持，有望達到瘦手臂的效果。
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