22 歲女性熬夜致長痘皮膚黃且油，維 C 和維 E 怎么選？
性別：女
年齡：22歲
經常熬夜至一兩點，還因為睡眠不好，導致長豆豆，皮膚還有點黃，皮膚本身也是油性皮膚，這這種情況下維c和維E吃哪個好？還是兩個都吃比較好？
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回答1
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黃永斌 副主任醫師
連云港市中醫院
三級甲等
泌尿外科
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22 歲女性因經常熬夜導致長痘、皮膚發黃且油性大，對于維生素 C 和維生素 E 的選擇，需綜合考慮。維生素 C 具有抗氧化、促進膠原蛋白合成等作用；維生素 E 能抗氧化、保護皮膚細胞。兩者對改善皮膚狀況均有益處。 1. 維生素 C 作用：可增強皮膚的抵抗力，促進皮膚新陳代謝，有助于減輕痘痘炎癥，改善皮膚暗沉。常見的如維生素 C 片、維生素 C 咀嚼片、維生素 C 泡騰片。 2. 維生素 E 作用：能滋潤皮膚，減少皮膚水分流失，使皮膚保持彈性。常見的有維生素 E 軟膠囊、維生素 E 膠丸、維生素 E 滴劑。 3. 協同作用：同時補充維生素 C 和維生素 E ，能發揮更好的抗氧化效果，增強對皮膚的保護。 4. 生活調理：除補充維生素外，還應調整作息，盡量在 11 點前入睡，保持充足睡眠。 5. 飲食注意：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，補充多種維生素和礦物質。 總之，對于這位女性，維生素 C 和維生素 E 都有一定益處，可根據自身情況選擇，或在醫生指導下同時補充。同時，要注意生活和飲食的調理，才能更好地改善皮膚狀況。
2024-12-05 02:00
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