早上喝早餐奶和純牛奶哪個更營養，不能簡單地一概而論，這取決于多種因素，如營養成分、個人需求、消化能力、口味偏好、食用場景等。 1.營養成分：純牛奶富含優質蛋白質、鈣等營養物質，成分相對簡單。早餐奶通常添加了谷物、果蔬粉等，營養更豐富多樣。 2.個人需求：如果需要補充更多維生素和膳食纖維，早餐奶可能更適合。若單純追求蛋白質和鈣，純牛奶是不錯的選擇。 3.消化能力：有些人消化功能較弱，可能對早餐奶中的添加成分更易消化。而消化良好者，純牛奶和早餐奶均可。 4.口味偏好：喜歡濃郁香甜口味的可能傾向早餐奶，喜歡純粹奶香的會偏好純牛奶。 5.食用場景：若早餐搭配簡單，早餐奶能提供更多綜合營養。若搭配豐富，純牛奶也能滿足需求。 總之，無論是早餐奶還是純牛奶，都有其營養價值。可根據個人的身體狀況、飲食搭配和口味喜好來選擇。