-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
-
增強抵抗力，均衡飲食至關重要，需確保蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E和鋅的充足攝入。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-12-19 08:02
1.蛋白質：作為免疫系統的基礎，肉類、魚類、蛋類、奶制品和豆類都是優質來源。
2.維生素A：對維持皮膚和黏膜健康不可或缺，胡蘿卜、甜薯、菠菜和芒果富含此營養素。
3.維生素C：促進抗體形成，柑橘類水果、草莓、獼猴桃和紅椒都是良好來源。
4.維生素E：一種抗氧化劑，有助于抵抗感染，堅果、種子和綠葉蔬菜中含量豐富。
5.鋅：對免疫功能至關重要，牡蠣、牛肉、豬肉和豆類含有較高水平的鋅。
通過均衡攝入上述營養素，可以有效提升身體的免疫力，無需依賴保健品，日常飲食即可滿足需求。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳東平 主治醫師
廣州市荔灣區中醫院
一級
內科
-
豬骨湯
2009-10-15 11:51
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
