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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊佩芝 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
婦產科門診
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近期總是醒得早，可能與心理壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等有關。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態，會影響睡眠質量，導致早醒。例如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠，使人容易早醒。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜、跨時區旅行等，會打亂生物鐘，造成睡眠障礙，包括早醒。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠，導致早醒。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動、睡前飲用咖啡或茶等，都可能引發早醒。 如果早醒的情況持續存在，影響到了日常生活，建議及時調整生活方式。若調整后仍無改善，應前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。
2024-12-04 21:06
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