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即問即答

產后身體變差，易累胃難受睡眠差怎辦

2024-12-02 16:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌疾病

問題：

生完孩子后就覺得身體大不如從前，很累，沒有精力，吃多了胃難受，睡眠不好，

回答1
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萬衛紅住院醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

營養專科

產后身體出現諸多不適，如容易疲憊、進食后胃部難受、睡眠質量不佳等，可能與產后身體恢復、激素變化、心理因素、營養狀況、生活習慣等有關。 1.產后身體恢復：分娩對身體造成較大消耗，各器官和系統需要時間恢復。產后應適當休息，避免過早進行重體力勞動。 2.激素變化：產后激素水平波動，可能影響情緒和身體機能。這種情況通常會逐漸改善，保持良好心態有助于恢復。 3.心理因素：產后可能面臨照顧新生兒的壓力、角色轉變等，導致焦慮、抑郁，影響睡眠和身體狀態。必要時可尋求心理醫生幫助。 4.營養狀況：產后營養攝入不足或不均衡，可能影響身體恢復。要保證飲食多樣化，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5.生活習慣：不良的生活習慣，如熬夜、缺乏運動等，也會使身體變差。應規律作息，適當進行產后康復運動。產后身體出現這些不適是常見的，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，以便明確原因并采取相應的治療措施。
2024-12-03 12:14

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