工作壓力大導(dǎo)致身心不適，可能是心理應(yīng)激反應(yīng)、焦慮狀態(tài)、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、輕度抑郁等。 1.心理應(yīng)激反應(yīng)：當(dāng)面臨工作壓力等應(yīng)激源時(shí)，身體會產(chǎn)生一系列生理和心理反應(yīng)。如心跳加快、血壓升高、情緒波動等。 2.焦慮狀態(tài)：表現(xiàn)為過度擔(dān)心、緊張、不安，伴有自主神經(jīng)功能紊亂，如心慌、手抖、出汗等。 3.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張導(dǎo)致大腦易興奮和疲勞，常有睡眠障礙、注意力不集中等癥狀。 4.植物神經(jīng)功能紊亂：可引起心血管、消化、呼吸等系統(tǒng)功能失調(diào)，出現(xiàn)胸悶、胃脹、頭暈等。 5.輕度抑郁：情緒低落，對事物失去興趣，自我價(jià)值感降低，可能伴有軀體癥狀。 出現(xiàn)這些情況不必過于恐慌，但也不能忽視。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，合理安排工作和生活，適當(dāng)運(yùn)動，保證充足睡眠。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。