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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李越星
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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孕婦失眠可以通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解，如香蕉、牛奶、小米、紅棗、核桃等。 1.香蕉：富含鉀元素和鎂元素，能幫助放松肌肉，減輕神經(jīng)緊張，有助于改善睡眠。 2.牛奶：含有色氨酸和鈣，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)，鈣有助于穩(wěn)定情緒。 3.小米：富含色氨酸，且易消化，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，有利于促進(jìn)睡眠。 4.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能幫助孕婦緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量。 5.核桃：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸等，對(duì)大腦神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用，有助于睡眠。 孕婦在通過(guò)食物緩解失眠時(shí)，要注意適量食用，同時(shí)保持良好的作息習(xí)慣和心情。如果失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2024-11-29 06:51
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
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