近兩年來情緒和夫妻關系異常，如何改善？
2024-11-28 14:36
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近兩年來，我總是為了一些小事發很大的脾氣，如女兒才四歲，但是我要求她像十四歲的孩子一樣懂事，要不然就會經常打她等。還有就是每晚睡覺不允許老公碰到我，我和老公有的時候一個月也不過一次夫妻生活，為些老公對我很是不滿。
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回答1
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楊桂芳 副主任醫師
北京友誼醫院
三級甲等
介入治療
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近兩年來情緒和夫妻關系出現異常，可能與心理壓力、激素變化、性格因素、家庭環境、睡眠質量等有關。 1.心理壓力：長期的生活、工作壓力可能導致情緒失控。應學會合理安排工作和生活，適當進行放松活動，如散步、瑜伽等。 2.激素變化：內分泌系統的波動，如甲狀腺功能異常等，可能影響情緒。建議進行甲狀腺功能等相關檢查。 3.性格因素：性格較為急躁或追求完美，容易對身邊人要求過高。要嘗試調整心態，學會包容和理解。 4.家庭環境：不和諧的家庭氛圍會加重負面情緒。多與家人溝通，共同營造溫馨的家庭環境。 5.睡眠質量：睡眠不好可能導致情緒不穩定。保持規律作息，創造良好的睡眠條件。 總之，要改善目前的狀況，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。
2024-11-29 09:12
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